О питании в пост по Уставу Церкви

Во всю святую Четыредесятницу верующие не вкушают:

• Мясо
• Молоко и молочные продукты
• Яйца
• Животные жиры

а также блюда и продукты, которые содержат эти ингредиенты.

При этом не стоит фарисействовать и детально изучать этикетки с составом продуктов. «Условно постные» продукты, например, белый хлеб на молочной сыворотке и печенье, содержащее яичный порошок, и т.д. есть вполне можно.

Другая крайность – когда постящиеся специально покупают для себя продукты «с запахом мяса». Соевый белок, приправленный эссенцией свиных ребрышек, или кокосовое молоко из банки – формально постная еда. Но их употребление в пищу отменяет суть поста – добровольное самоограничение и добровольный же отказ от того, что человек считает вкусным и любимым.

Ошибки постящихся

1. Незнание меры. Пост «по книжке», без рассуждения – опасный эксперимент над собой. Этот духовный подвиг должен быть посильным и разумным.
2. Внешнее соблюдение правил. Пост без молитвы – просто диета. Важно наладить свою духовную жизнь: посещать храм, молиться дома.
3. Осуждение не постящихся. Пост – не прямая заповедь Божия, как, например, «Не убий» или «Не укради». Пост – рекомендуемое Церковью средство для совершенствования духовной жизни. Духовная жизнь каждого человека индивидуальна и имеет свои особенности. Осуждение тех, кто не соблюдает пост или соблюдает его «неправильно» в вашем понимании – большой грех.

Вредно поститься

• Людям с ослабленным здоровьем, особенно недавно оперированным
• Беременным и кормящим женщинам
• Детям до 12 лет
• Гипертоникам и гипотоникам (резкие изменения в питании и голодание при плохом тонусе сосудов опасны)
• При ишемии сердца
• При язве желудка и гастрите с повышенной кислотностью (большое количество сырых овощей и фруктов может вызвать обострение)
• При заболевании суставов и остеопорозе (нужны молочные продукты, содержащие кальций)
• При болезнях крови, особенно при анемии (малокровии)

Постный календарь

Первая седмица + Неделя Торжества Православия

14 марта	15 марта	16 марта	17 марта	18 марта	19 марта	20 марта
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
рекомендуется обойтись без пищи		раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища раст. масло вино

Вторая седмица + Неделя свт. Григория Паламы

21 марта	22 марта	23 марта	24 марта	25 марта	26 марта	27 марта
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища раст. масло вино

Третья седмица + Крестопоклонная неделя

28 марта	29 марта	30 марта	31марта	1 апреля	2 апреля	3 апреля
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища раст. масло вино

 Четвертая седмица + Неделя прп. Иоанна Лествичника

4 апреля	5 апреля	6 апреля	7 апреля Благовещенье Пресвятой Богородицы	8 апреля	9 апреля	10 апреля
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища рыба	раст. пища	раст. пища раст. масло вино

Пятая седмица + Неделя прп. Марии Египетской

11 апреля	12 апреля	13 апреля Мариино стояние	14 апреля	15 апреля	16 апреля	17 апреля
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища раст. масло вино

Шестая седмица + Вход Господень в Иерусалим

18 апреля	19 апреля	20 апреля	21 апреля	22 апреля	23 апреля Лазарева суббота	24 апреля Вербное воскресенье
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища раст. масло вино рыбная икра	раст. пища раст. масло вино рыба

 Страстная седмица

25 апреля	26 апреля	27 апреля	28 апреля	29 апреля Страстная Пятница	30 апреля	1 мая Пасха
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
раст. пища	раст. пища	раст. пища	раст. пища	воздержание от пищи до выноса Плащаницы	раст. пища	Можно все